社会焦虑

根据美国焦虑和抑郁协会的数据，社交焦虑障碍(SAD)是一种常见疾病，约有1500万美国人患有这种疾病。

SAD不仅仅是害羞，对社交的强烈恐惧影响了人们的个人和职业生活。他们可能会避免和朋友在一起。这种恐惧可能会阻止他们获得工作面试的机会。这可能会使完成学业变得困难。患有社交焦虑症的人在交友和恋爱方面也有困难。

据《纽约时报》报道，这种症状通常发生在社交场合害羞的年轻人身上，在过去的一年中，在女性中更为常见国家心理健康研究所．

不到5%的SAD患者在出现症状后的一年内寻求治疗。根据美国焦虑和抑郁协会的数据，大约三分之一的人在寻求帮助前已经有了超过10年的症状。

通过心理治疗和药物治疗等有效的治疗，SAD患者可以克服他们的恐惧，改善他们的生活。

社交焦虑的症状和迹象是由社交环境引发的，尤其是在不熟悉的人和环境周围。SAD的症状有身体上的和情感上的。随着时间的推移，这些症状可能会出现、消失或改变。面对压力或需求可能会导致他们爆发。

当症状影响到你的日常生活时，可能是时候寻求治疗了。

为了诊断社交焦虑障碍，医疗提供者将确保这些症状不是由药物、药物滥用或潜在的健康状况引起的。

研究人员还不确定是什么导致了社交焦虑。SAD会在家族中遗传，但研究人员不确定为什么有些人会得而有些人不会。

大脑的某些部分起着作用焦虑据美国国家精神卫生研究院称，一些研究人员认为，误读一个人的行为可能会导致这种障碍。一个社交技能不发达的人也可能在社交场合有困难，并患上社交焦虑症。

社交焦虑的诱因因人而异。对一些人来说，这些症状不是由社交场合引发的，而是可能是表现焦虑。这是对演讲、上台或运动的恐惧。

虽然科学家们还不清楚社交焦虑的确切原因，但一些风险因素会让人更容易患上SAD。

社交焦虑无法治愈，但治疗可以帮助控制症状，帮助人们过上更好的生活。医疗提供者可能会建议心理治疗、药物治疗或两者结合。

研究表明心理治疗和药物治疗同样有效。根据哈佛医学院的研究，药物治疗对症状的效果更快，但心理治疗的效果更持久。

心理治疗

心理治疗有几种类型，但认知行为疗法(CBT)是唯一一种有足够证据证明有效的治疗类型。

CBT的目标是帮助人们学习技巧，以改变他们在引起社交焦虑的情况下的行为方式。CBT可以是集体的，也可以是个人的。

暴露疗法是CBT中最常见的一种。这包括让人们接触他们害怕的情况，并帮助他们控制恐惧。它还教会他们放松技巧和社交技能。

CBT疗程通常为60到90分钟，疗程持续3到4个月。据哈佛医学院(Harvard Medical School)称，约50%至66%的SAD患者报告，在大约12周内，症状得到了显著改善。

药物

治疗社交焦虑的药物包括抗焦虑药物、抗抑郁药和β -受体阻滞剂。

根据哈佛医学院，超过20个随机对照试验支持使用选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂一种血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)是治疗广泛性社交焦虑症的最佳药物。患有特定恐惧症的人可能会从-受体阻滞剂或苯二氮卓类药物中受益。

这些药物的例子包括:普兰(西酞普兰)，帕罗西汀(帕罗西汀)，舍曲林(左洛复)而且文法拉辛(文拉法辛)．

大约50%到80%的服用SSRIs和Effexor治疗社交焦虑障碍的人在8到12周后对治疗有反应。

除了坚持社交焦虑的治疗计划，一些自助技巧可能有助于管理社交焦虑和克服症状。