胶原蛋白促进头发生长

胶原蛋白由于媒体的关注和消费者的个人报告，胶原蛋白已经成为一种流行的头发生长补充剂，尽管缺乏科学证据将胶原蛋白与头发生长联系起来。

胶原蛋白是人体内含量最多的蛋白质，它有助于构建和修复骨骼、肌腱、韧带、肌肉、头发和皮肤，包括头皮皮肤。

一些研究表明，服用胶原蛋白可以促进头发生长，但这些研究大多是由化妆品和补充剂行业资助的。
根据哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的说法，这存在利益冲突，因为大多数关于补充胶原蛋白由可能受益于积极结果的相关行业资助。

人们声称，补充胶原蛋白可以帮助毛囊再生头发，增厚头发密度，阻止脱发，并可能影响头发变白。

需要更多客观和对照研究来确定胶原蛋白补充剂是否符合这些说法。

胶原蛋白在健康在头皮和毛囊中，它含有用来形成角蛋白的氨基酸，角蛋白是构成头发的主要蛋白质。

胶原蛋白是真皮的主要成分，真皮是包含毛囊的结缔组织层。胶原蛋白在修复头皮上毛囊底部的真皮层和皮肤方面起着重要作用，它可能会影响与年龄有关的头发生长。

以下研究报告没有利益冲突或可疑的资金来源。

2021年8月发表在《衰老》杂志上的一项研究调查了胶原蛋白在毛囊再生中发挥的作用。测试表明，毛囊底部的年轻细胞上调(使用更多)胶原蛋白，而年老细胞下调(使用更少)胶原蛋白。年轻的细胞也聚集在一起，促进毛囊生长，而年老的细胞很难聚集。

这些结果表明，胶原蛋白有助于年轻人再生毛囊，从而促进头发生长。随着人们年龄的增长和胶原蛋白水平的下降，毛囊再生和随之而来的脱发就会减少。

根据2018年发表的一项研究实验皮肤病学， 17型胶原蛋白是促进毛囊干细胞健康的微环境的重要组成部分。毛囊干细胞在新的头发周期中变得活跃，这是新头发生长的时候。

该研究还报告说，天生无法合成17型胶原蛋白的人会患上结缔组织大疱性表皮松解症，这是一种导致皮肤脆弱和起泡的遗传疾病。患有这种疾病的患者在生命早期会出现严重的脱发和头发变白。

基因改变后缺乏17型胶原蛋白的老鼠也会脱发和变白。研究人员报告说，头发变白被认为是在毛囊干细胞周围的胶原蛋白分解后发生的。

2016年发表在《科学》杂志上的一项研究评估了补充17型胶原蛋白对脱发老年小鼠的影响。结果显示，维持17型胶原蛋白的水平有助于老化的毛囊再次使用胶原蛋白来恢复细胞功能和健康。

17型胶原蛋白不能以补充剂的形式提供，但可以补充不同的胶原蛋白的种类可提供人体生产17型胶原蛋白所需的多种氨基酸。

II型胶原蛋白被认为是对皮肤和头发最好的类型之一，它存在于海洋和牛胶原蛋白中。这种胶原蛋白富含羟脯氨酸，有助于形成角蛋白，对皮肤健康至关重要。

服用胶原蛋白可以改善头皮和头发的健康，但并没有太多客观证据表明，每个服用胶原蛋白的人都能长出头发。其他潜在的胶原蛋白的好处包括改善皮肤、关节和骨骼的健康。

补充与胶原蛋白粉可以促进头皮和毛囊的健康和功能，但必须长期服用，因为身体会产生一种酶，不断分解胶原蛋白。

膳食补充剂，包括补充胶原蛋白这些产品在进入美国市场之前都没有经过美国食品和药物管理局的审查。在购买补充剂之前，寻找第三方验证印章是很重要的。

美国的第三方验证组织包括美国药典和NSF国际。美国药典确保成分经过验证，NSF国际认证产品的成分与标签相符。

一定要与医生讨论任何新的补充剂，以审查可能的副作用，药物相互作用和过敏。胶原蛋白可能来源于鱼和鸡蛋，这是常见的过敏原。

咨询你的医生，建议的剂量是否会导致消化问题，你是否应该先尝试一种特定形式的补充剂。

虽然没有已知的药物与胶原蛋白相互作用，但一些胶原蛋白补充剂含有其他成分，如维生素C，可能与药物相互作用。维生素C不能与硼替佐米或铁铁胺同时服用。